Ես պատրաստել եմ այս նյութը նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ինքնուրույն թողնել խմելը կամ օգնել սիրելիին: Ես խոսում եմ պարզ, ոչ բժշկական լեզվով, որպեսզի դուք հասկանաք, թե ինչ անել և ուր գնալ:
Միլիոնավոր մարդիկ տառապում են ալկոհոլիզմից։Սա շատ ավելին է, քան այլ հիվանդություններով տառապող մարդիկ։Ալկոհոլիզմը ոչնչացնում է ոչ միայն ընտանիքները, այլև մարդու անհատականությունը։Ալկոհոլային կախվածությունը ամենադժվար խանգարումներից է և առավել եւս կարող է բավականին վտանգավոր լինել։Ուստի կարևոր է, որ մենք աշխատենք ալկոհոլի օգտագործման խանգարումների կանխարգելման և բուժման ուղղությամբ:
Մենք հավատում ենք, որ հնարավոր է թողնել խմելը: Եվ որ ամենակարեւորն է, մենք պատրաստ ենք օգնել ձեզ դա անել ինքներդ կամ մասնագետների օգնությամբ։Կարդացեք հոդվածը մինչև վերջ և մի շեղեք ձեզ՝ մտածելով ներքևում գտնվող որոշ թեմաների մասին:
Այսպիսով, Ի՞նչ է ալկոհոլիզմը:
Ալկոհոլիզմը «մտքի, մարմնի և հոգու հիվանդություն է»: Քանի որ այս վիճակը ներառում է ֆիզիկական և հոգեբանական ցանկություն: Եվ նաև տրամադրությունը փոխող ալկոհոլի օգտագործման հարկադրանքը: Իսկ ալկոհոլային կախվածությունից վերականգնումը ներառում է ֆիզիկական, հոգեբանական և էմոցիոնալ բուժում:
Եթե խոսենք որպես տերմին, ապա, ըստ խորհրդային մեծ հանրագիտարանի, այն հնչում է այսպես՝ ալկոհոլիզմը քրոնիկ հոգեկան հիվանդություն է։Այսինքն՝ այս սահմանումից բխում է, որ ալկոհոլիզմը հոգեբանական մակարդակով հիվանդություն է։Ֆիզիկական կախվածությունը գալիս է շատ ավելի ուշ, երբ մարդը վերածվում է էակի, ում կարիքն ունի միայն մեկ բան՝ իրեն ալկոհոլով լցնել։Եվ կապ չունի, որ դա փոխնակ է, թուրմ կամ այլ բան։
Հիվանդության հոգեբանական մակարդակը միանգամայն հնարավոր է հաղթահարել ինքնուրույն։Մեթոդներ, թե ինչպես թողնել խմելը, ես հետագայում կվերլուծեմ: Բայց ֆիզիկական կախվածության դեպքում դուք պետք է դիմեք բժշկի՝ նարկոլոգի և արդեն բուժեք ինքներդ ձեզ ալկոհոլային կախվածությունից:
Ինչպե՞ս հասկանալ, որ խնդիր կա և այն պետք է լուծվի։
Ստորև ես կվերլուծեմ մի քանի իրավիճակներ, որոնք կարող են ձեզ ծանոթ կամ հարազատ լինել: Եթե դուք ունեք ստորև թվարկված նշաններից գոնե մեկը, ապա դուք դեռևս ունեք ալկոհոլային կախվածություն, և գուցե դեռ մոլի ալկոհոլիկ չեք, բայց կա մի խնդիր։
Եթե:
- ձեզ հրավիրել են երեկույթի և անմիջապես նշել, որ միջոցառումը «չոր» է լինելու։Եվ դուք հրաժարվեցիք գնալ, քանի որ չեք պատկերացնում, թե ինչպես կարող եք զվարճանալ և հանգստանալ առանց ալկոհոլի;
- ավելի ու ավելի հաճախ սկսում ես թոշակի անցնել ալկոհոլով, անկախ նրանից, թե որքան ուժեղ է այն: Բայց դուք ավելի հարմար եք գարեջուր խմել միայնակ, քան ընկերությունում;
- միայն խմելով կարող եք հաղթահարել անհանգստության և անհանգստության զգացումները.
- շատ դժվար է հաղթահարել խմելու ցանկությունը, ձեզ չեն կանգնեցնում այն հանգամանքները, որ վաղը աշխատելու եք: Կամ դուք ունեք կարևոր քննություն, կամ դուք պետք է անցնեք ինչ-որ վերլուծություն.
- դատապարտեք նրանց, ովքեր ընդհանրապես չեն խմում, այս մարդու հետ ինչ-որ բան հաստատ այն չէ.
- Այն աստիճան հարբեք, որ առավոտյան շատ դժվար է հիշել, թե ինչ էիք անում։
Հաջորդը, մենք կանդրադառնանք, թե ինչ կարող եք անել դրա դեմ և ինչպես հաղթահարել ալկոհոլային կախվածությունը:
Դադարեք խմել և փոխեք ձեր կյանքը դեպի լավը:
Կախվածության սկիզբը և ալկոհոլիզմի փուլերը
Աստիճանաբար ալկոհոլից կախվածություն ունեցող մարդը սկսում է չարաշահել այն, և մի քանի օր անընդմեջ չխմելը դառնում է շատ դժվար։Սպասում եք ուրբաթին, որպեսզի կարողանաք ամբողջ շաբաթավերջը պարզապես խմել խմելու վրա։Դրանից հետո խմելու սովորությունը վերածվում է աշխատանքային օրերի, և այն վաղը աշխատանքի համար այլևս չի պահպանում։Եթե նախկինում ինչ-որ պատճառներ էիք փնտրում, կատվի ծննդյան օրը, Բաստիլի օրը, նոր գուլպաներ եք գնել, ապա խմիչքը կլինի առանց պատճառի, միայն այն պատճառով, որ ես ուզում եմ: Իսկ արդեն «ինչի համար խմել» հարցն ինքնին անհետանում է։
Խմելու պատճառները
Նրանք բավականին տարբեր են: Նրանք խմում են, քանի որ.
- կյանքում դժվարություններ են առաջացել. սիրելին տառապել կամ մահացել է.
- Ֆինանսական հարցերը չեն լուծվում. աշխատանքից ազատվել են, նորը գտնելն անհնար է. վարկեր կամ հիփոթեքային վարկեր «խեղդում» և այլն;
- տանը հանգիստ չկա. կինը սղոցում է, սկեսուրից հանգիստ չկա, հարևանը ատամ է սրում…
- ինչ-որ մեկի կողմից պարտադրված;
- չի ցանկանում տարբերվել բոլորից;
- ոմանց համար սա չափահասության նշան է.
- ինչ-որ մեկը պարզապես հանգստանում է այս կերպ;
- հեռացնում է նրա ամաչկոտությունը.
Հարկ է նշել, որ ալկոհոլային կախվածությունը յուրաքանչյուրի մոտ տարբեր կերպ է սկսվում։Ինչ-որ մեկը կարող է սկսել 15-16 տարեկանից։Մյուսները սկսում են 25-30 տարեկանից։
Ավելին, ալկոհոլի օգտագործումը վերածվում է սովորության, և առանց դրա մարդը պարզապես չի կարող իրեն հանգիստ զգալ։Ալկոհոլի մեջ մենք սկսում ենք խեղդել մեր խնդիրները, քանի որ հարբածին չի հետաքրքրում, թե ինչ է կատարվում շուրջը: Եվ արդենսթափությունը դառնում է հիվանդություն. . . Որովհետև սթափ մարդու համար վատ է ընդունել աշխարհը և համարժեք ընկալել իրավիճակը։Ալկոհոլը վերածվում է «դեղամիջոցի», որը բուժում է միայն մեր պատրանքները։
Ալկոհոլիզմի փուլերը
Ալկոհոլիզմի մի քանի փուլ կա.
- Ալկոհոլիզմի առաջին փուլըԴժվար է ձեզ զսպել խմելուց, ընկերը եկել է շիշով, ինչպե՞ս հրաժարվել։Եվ կապ չունի, որ վաղը շատ կարեւոր բաներ կան։Առաջին փուլը կարող է լավ բուժվել առանց արտաքին օգնության: Կարևոր է ցանկությունն ու աշխատանքը սեփական անձի վրա.
- Ալկոհոլիզմի երկրորդ փուլըերբ մարդը շատ է խմում, բայց չի հարբում։Իսկ առանց ալկոհոլի ուղղակի անհնար է մարդու գոյությունը։Սա ֆիզիկական կախվածության սկիզբն է.
- Ալկոհոլիզմի երրորդ փուլը: տարբերվում է երկրորդից: Երբ մի բաժակ խմեցիր ու հազիվ ես ոտքի վրա կանգնում։Եվ այս վիճակը մշտական է: Դուք շտապ դեղորայքային բուժման կարիք ունեք:
Ամենակարեւոր բանը, դուք պետք է հասկանաք, որ ալկոհոլային կախվածությունը մեկ գիշերում չի առաջանում։Այն ներառում է առաջադեմ, բարդ գործընթաց, որը տեղի է ունենում ուղեղի մի հատվածում, որը հայտնի է որպես «պարգևատրման կենտրոն»: Այն նույն տեղում, որը կարգավորում և ուժեղացնում է բնական կարիքները, որոնք կենսական նշանակություն ունեն մեր գոյության համար: Ահա թե ինչու է կախվածության մեջ գտնվող ուղեղը հետապնդում ալկոհոլի և այլ թմրանյութերի ետևից, կարծես այդ նյութերն անհրաժեշտ են մեր գոյատևման համար: Եվ դա է պատճառը, որ ակտիվ կախվածություն ունեցող մարդիկ ալկոհոլի կամ այլ թմրանյութերի հետամուտ լինելը վեր են դասում գրեթե ցանկացած այլ առաջնահերթությունից:
Գիտնականները նաև հայտնաբերել են բազմաթիվ սոցիալական, հոգեբանական, գենետիկ և այլ գործոններ, որոնք որոշ մարդկանց դարձնում են ավելի խոցելի, քան մյուսները ալկոհոլիզմի զարգացման համար: Բոլոր դեպքերում կարևոր է հասկանալ, որ ոչ ոք չի ընտրում ալկոհոլիզմի զարգացումը: Երկու հոգի կարող են սկսել ալկոհոլ խմել, որոնցից մեկի մոտ ալկոհոլից կախվածություն է առաջանում, իսկ մյուսի մոտ ախտանիշներ չեն առաջանում:
Նաև հիշեք, որ կախվածություն ձեռք բերած մարդիկ երբեք չեն կարող օգտագործել ալկոհոլ կամ կախվածություն առաջացնող այլ դեղամիջոցներ՝ չվտանգելով իրենց առողջությունը: Նրանց ուղեղի քիմիան այնպես է փոխվել, որ այն կարող է վերաբալանսավորվել վերականգնման միջոցով, բայց այս հավասարակշռությունը միշտ խոցելի է մնալու նոր օգտագործման համար:
Խմելու դադարեցման ուղիներն ու մեթոդները
Արդյունավետ միջոցներ, որոնք դուք կարող եք օգտագործել ալկոհոլի դեմ պայքարելու համար. Մի հետաձգեք այն մինչև վաղը: Սկսեք հիմա:
Այնուհետև հետևեք ստորև նկարագրված բոլոր մեթոդներին և կկարողանաք մեկընդմիշտ դադարեցնել խմելը:
Խմելու դադարեցման առաջին միջոցը. «Վախեցիր ինքդ քեզ».
Թեեւ ասում են, որ ալկոհոլի վնասակարության մասին հոդվածներ կարդալն անիմաստ է, դա չի օգնում, բայց ի վերջո, ոչ ոք դրանք ուշադիր չի կարդում։Եթե զգում եք, որ ցանկանում եք ավելի ու ավելի հաճախ խմել, մի ծուլացեք և նորից կարդացեք մեր հոդվածը։Ավելի լավ է դա ձեզ համար պահեք: Եվ նաև կարդացեք, թե որքան վնասակար է ալկոհոլը։Ամեն օր 15 րոպե ժամանակ հատկացրեք փոքր հոդվածներ կարդալու համար: Այսպիսով, ասենք, վախեցեք ինքներդ ձեզ և միշտ հիշեք ալկոհոլի վտանգների մասին: Մտածեք ձեր լյարդի, ձեր երիտասարդության, ձեր գեղեցկության մասին: Եվ նաև այն մասին, թե որքան դժվար է պայքարել ալկոհոլիզմի դեմ։Հատկապես, եթե դուք դա անում եք ինքներդ:
Խմելը դադարեցնելու երկրորդ միջոցը՝ «Դարձիր քո ֆիլմի դերասանը».
Ալկոհոլը թողնելու մասին մտածելու ևս մեկ շատ հետաքրքիր միջոց է հարբած վիճակում նկարահանվելը: Պարզապես տեսախցիկ դրեք կամ ինչ-որ մեկին հարցրեք: Հաճախ ոչ բոլորն են կարողանում դիտել իրենց հարբած արկածները նույնիսկ մինչև նկարահանման կեսը։Իսկ ամոթի զգացումը մարդու տարբերիչ նշանն է կենդանուց։Նաև կհասկանաք, թե որքան դժվար է ձեր սիրելիների համար։
Խմելը դադարեցնելու երրորդ միջոցը՝ «Գտեք էկոլոգիական փոխարինող».
Շատ կարևոր է հանգստանալու միջոց գտնել, ալկոհոլը փոխարինել այլ բանով։Սպորտ, պար, երգ, գտիր քո տաղանդը։Վստահեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ձեզ համար կարևոր է դադարեցնել խմելը: Երեկոյան ուզում էինք խմել, բայց փոխարենը վազք արեցինք մաքուր օդում։Կամ գնացել է մարզասրահ:
Գլխավորն այն է, որ սա էկոլոգիապես մաքուր լուծում է, ոչ մի դեպքում չփոխարինի ալկոհոլը, օրինակ, դեղահաբերով։Յուրաքանչյուր ոք ունի կամքի ուժ, պարզապես պետք է այն գտնել ձեր մեջ և ալկոհոլը փոխարինել ոչ թե միտքը մթագնող այլ նյութով, այլ այն բանով, որը կհիացնի ձեզ։
Խմելու դադարեցման չորրորդ միջոցը՝ «Մաքրե՛ք ձեր ընկերների ցուցակը և թարմացրե՛ք ձեր սոցիալական շրջանակը»։
Եթե ձեր սոցիալական շրջապատում կան մարդիկ, ովքեր խմում են և անընդհատ հրում են ձեզ, ազատվեք նման ընկերների հետ շփումից։Հասկացեք, որ սրանք ընկերներ չեն, և հիշեք «Ընկերը քեզ չի ասի, խմիր մինչև ներքև» երգի խոսքերը։Ալկոհոլային սոցիալական շրջանակը մի սև անցք է, որից յուրաքանչյուր խմած շիշով շատ դժվար է ինքնուրույն դուրս գալ դրանից։Եվ ամեն մի շիշով, որ խմում ես, քայլ ես անում միայնակ մնալու համար։
Ավելին, այսօր բազմաթիվ հնարավորություններ կան թարմացնելու ձեր սոցիալական շրջանակը՝ այգիներ, մարզասրահներ, հոբբի ակումբներ. . .
Խմելուց հրաժարվելու հինգերորդ միջոցը՝ «Դարձիր քո անձնական հաշվապահը».
Պահեք օրագիր, որտեղ գրանցում եք ձեր ալկոհոլի ծախսերը: Եվ գրեք, թե այսօր ինչքան գումար չեք ծախսել այս անպետք ժլատության վրա։
Գնացեք խանութ և այս գումարով ձեզ նվեր գնեք, օրինակ՝ բարձրորակ հագուստ, նոր հեռախոս։Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ խմելը թողնելու համար: Ավելի լավ է, խնայեք: Տեսեք, թե ինչքան կունենաք մեկ ամսում, և ինչ կարող եք գնել ալկոհոլի փոխարեն։
Ծեծը դադարեցնելու վեցերորդ միջոցը՝ «Հիշողությունը թույլ չի տա հարբել».
Ժամանակի ընթացքում դուք կսովորեք կառավարել ինքներդ ձեզ, և նոր տարվա խորհրդանշական բաժակ շամպայնը չի ենթադրի մեկ լիտր օղի խմել։Դուք արդեն կիմանաք ձեր սահմանը՝ քանի կումից հետո ավելի ու ավելի շատ կուզենաք խմել, կամ ո՞ր բաժակն չարժե խմել։
Անպայման հիշեք, թե ինչպես եք խմել հաջորդ առավոտ խմելուց հետո «ջին զուգարանից դուրս» կանչել, և ինչպես է ձեզ թվում, որ ձեր գլուխը հիմա կպայթի ցավից, և դա կլինի ձեզ համար իդեալական տարբերակը։Ի դեպ, եթե առատ խմելուց հետո կախվածություն ունեք, սա շատ բարձր զանգ է, որն արդեն ձեզ հարբեցող է անվանում։
Ալկոհոլը վերջնականապես թողնելու յոթերորդ միջոցը. «Ալկոհոլի ընկերը ծխախոտն է».
Մենք որոշեցինք թողնել խմելը, հետո պետք է թողնել ծխելը: Եթե այս սովորությունը ձեր վնասակար սովորությունների ցանկում է։Չէ՞ որ ծխախոտը խմիչք է պահանջում, մի բաժակից հետո ծխախոտն ավելի «համեղ» է թվում։Բայց սա պատրանք է։Իսկ ծխելու վտանգների մասին արդեն այնքան շատ է խոսվել, որ չարժե այստեղ նշել։
Ութերորդ ճանապարհ. «Նրանց գործողությունների վերլուծություն»
Ձեզ ոչ մի կերպ մի մեղադրեք այս կանաչ օձին սիրելու համար: Եվ ազատ զգալ չխմելու մասին խոսել: Երբեմն պարզապես պետք է վերլուծել այն ամենը, ինչ տեղի է ունեցել քեզ հետ կյանքում։Երբ խմում էիր, երբ սոված էիր, երբ խմելու ցանկություն ուներ։
Դուք նույնիսկ կարող եք մի թղթի կտոր բաժանել երկու մասի և մի սյունակում գրել, թե ինչ լավ է ինձ ալկոհոլը տվել, մյուսում՝ ինչ անախորժություններ է պատճառել: Գրազ եմ գալիս, որ լավ միավորներով սյունակը հազիվ թե լցվի: Բայց որպեսզի վերլուծեք ալկոհոլի ազդեցությունը ձեր կյանքի վրա, տվյալները բավարար են։
Մտերիմներն ու հարազատները մեզ դարձնում են լիարժեք մարդիկ։
Իններորդ ճանապարհը. «Բարեկամները մոտ են».
Շատ կարևոր է ինքներդ ձեզ խոստովանել, որ կախվածություն ունեք։Պետք չէ ամեն անկյունում բղավել և ներկայանալ. «Բարև, իմ անունը Վասյա է և ես հարբեցող եմ» Ոչ: Պարզապես ընդունեք դա ինքներդ ձեզ: Այնուհետև, եթե ցանկանում եք, կարող եք նախաձեռնել ձեր սիրելիներին, ձեր կնոջը, ծնողներին, երեխաներին, նրանց, ում հետ դուք հաճախ եք ապրում կամ շփվում, որպեսզի նրանք իմանան ձեր մտադրությունները՝ թողնելու խմելը:
Իսկ բնիկ մարդիկ քեզ հաստատ չեն ասի, որ դու հիմար ես կամ խենթ։Նրանք մոտ են ու մոտ՝ օգնելու և, որ ամենակարեւորն է, հասկանալու համար։Խմելու սովորությունից ազատվելու ճանապարհորդության սկզբում հիմնարար նշանակություն ունի սիրելիների աջակցությունը: Մի վախեցեք ասել, ավելի վտանգավոր է հետ քաշվելն ու չթողնելը։
Ալկոհոլիզմի դեմ պայքարի տասներորդ միջոցը. «Սադրանքը անհաջող է».
Անսասան կանոն կա, որ եթե մարդը որոշում է կայացրել չխմել, պետք չէ ինքն իրեն սադրել։Օրինակ, մի գնա խանութ, որտեղ լիկյոր կա, լավ, կամ գոնե խուսափիր հրավիրող շշերով բաժիններից:
Սկզբում փորձեք, քանի դեռ չեք ստացել խմելու սովորություն, չմասնակցել միջոցառումներին, որտեղ ալկոհոլ կա: Բաց թողեք ընկերոջ ծննդյան օրը կամ եղբորորդու մկրտությունը: Դուք կարող եք բաց թողնել այս կարևոր իրադարձությունը, այնուհետև կհասցնեք ձեր սթափ ուշադրությունը նրանց նկատմամբ:
Ազատագրման ճանապարհը կպահանջի զոհաբերություններ, բայց դրանք աննշան կլինեն այն զոհաբերությունների համեմատ, որոնք կարող եք անել, եթե շարունակեք խմել:
Տասնմեկերորդ ճանապարհը. «Ինքներդ ընթրեք…»
Ալկոհոլիզմի դեմ պայքարում շատ կարևոր ասպեկտ է կուշտ լինելը։Այո այո. Ի վերջո, ամենից հաճախ ուզում եք խմել դատարկ ստամոքսին, ուստի աշխատեք երեկոյան ընթրել, երբ տուն եք վերադառնում աշխատանքից, և խմելու մասին մտքերն անպայման հետին պլան կմտնեն:
Ճանապարհ:«Սթրեսը խմելու պատճառ է«
Փորձեք խուսափել սթրեսային իրավիճակներից, դա անշուշտ դժվար է անել մեր ժամանակներում, բայց հնարավոր է։Այժմ համացանցում կարող եք գտնել դեպրեսիվ իրավիճակներից ազատվելու բազմաթիվ մեթոդներ, օրինակ՝ մեդիտացիա։Ոչ բոլորն են ստանում դրանք, բայց արժե փորձել: Հիշեք մեկ ճշմարտություն ինքներդ ձեզ համար, ալկոհոլը չի լուծում խնդիրները, ալկոհոլը ավելացնում է նոր խնդիրներ:
Երբ մարդը հրաժարվում է ալկոհոլից, կարծես ինչ-որ բան կորցնում է։Հայտնվում է դատարկություն և անհարմարություն։Պետք է այս պահերին ինչ-որ բան գտնել ինքներդ ձեզ համար անելու, այսպես ասած, դատարկությունը լրացնելու համար։Օրինակ, երեկոյան ժամադրության փոխարեն շշով և բաժակով գնացեք կինո երեկոյան շոուի: Գնե՛ք ռոք համերգի տոմս և այնտեղ սրտանց բղավեք. Ի դեպ, գոռալու ձևն արդյունավետ է, տուն են եկել զայրացած, խմելու ուժ չկա, քանի որ կյանքը լրիվ «շիթի» է, փակվեք լոգարանում կամ սենյակում և բարձր գոռացեք, նույնիսկ կարող եք խանգարել ձեր ձայնին. բայց գնա դրան: Եվ կյանքն այլևս այդքան անարդար չի թվա։Եվ միանգամայն հնարավոր է, որ ճչալու ժամանակ ինչ-որ խնդրի ճիշտ լուծում գտնեք։
Ցանկության դեպքում կարող եք դիմել հոգեբանի կամ դիմել նարկոլոգի։Նետելու այս պահերին հաճախ շատ կարևոր է մասնագետի օգնությունը։Լավ բժիշկը կարող է նույնիսկ գտնել ձեր կախվածության պատճառը, դուրս հանել հենց այն, ինչից սկսվեց ամեն ինչ, և սա կարևոր փաստ է խմիչքից ազատվելու ճանապարհին:
Այժմ շատ գրականություն կա «Ինչպես դադարեցնել խմելը», «Սթափության ճանապարհը» կամ «Խմելը դադարեցնելու հեշտ ճանապարհը» թեմաներով։Կարդացեք դրանք: Միգուցե դրանք սպասված ազդեցությունը չունենան, բայց, իհարկե, վնաս չեն պատճառի։Եվ ավելի լավ է երեկոյան զբաղվեք այս խորհուրդների գրքերով, քան ձեր խնդիրները լցնել կասկածելի հեղուկով։
Ճանապարհ:«Նայեք ինքներդ ձեզ, ինչպես հայելու մեջ«
Փորձեք ձեզ դնել այն մարդկանց տեղը, ովքեր հարբած ժամանակ տառապում են ձեր չարաճճիություններից։Պատկերացրեք, օրինակ, ձեր փոխարեն ձեր կինը կամ ամուսինը: Ձեր նշանակալից մյուսը հարբում է և իրեն վատ է պահում: Եթե խնջույքի ժամանակ է, ուրեմն պետք է գոնե ամաչեք ձեր զույգից։Կամ եթե տանը, հարբած լինելով, սկանդալ է սարքել։Խանգարե՞լ քունը: Դուք գոհ եք սա?
Հիմա պատկերացրեք, որ ձեր երեխաները ձեզ տեսնում են այս վիճակում: Որպես երեխա, կցանկանայի՞ք տեսնել ձեր մայրիկին կամ հայրիկին նեանդերթալացու կերպարանքով: Դժվար թե որևէ մեկը այո պատասխանի։Հիմա պատկերացրեք, որ դուք նստած եք ձեր աշխատավայրում, իսկ կողքի սեղանի ձեր գործընկերոջից գոլորշի հոտ է գալիս, կամ ավելի վատ՝ «թարմ»: Կամ դուք եկել եք բժշկի, և նա երեկվա խնջույքից հետո գլխացավով նստում է և չի պատկերացնում, թե ինչպես բուժել ձեզ։Թե՞ հարբած ուսուցիչը ձեր երեխային դաս է տալիս։
Պատկերացրեք, թե ինչպես կարող եք իրավիճակներ, երբ ալկոհոլը տհաճ է ձեզ համար, այն օգտագործողների համար, դրա հետևանքները:
Ալկոհոլի դեմ պայքարի ժողովրդական ուղիներ՝ օգտագործել, թե՞ ավելի լավ է վախենալ դրանցից:
Բայց ամեն դեպքում մի դիմեք մեթոդների, որոնք կարող են վնասել ձեր առողջությանը։Շատերը խմելը թողնելու համար գնում են տատիկների մոտ, որպեսզի նրանք խմելու սովորությունից «շշնջեն», «խոսեն»։Լավ է, եթե տատիկը պարզապես շշնջում է ձեզ վրա, և եթե նա ձեզ դեղաբույսեր կամ թուրմ է տալիս ... Եվ դուք կարող եք ալկոհոլային հիվանդից վերածվել թունավորված հիվանդի: Եթե իսկապես զգում եք, որ չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել, ապա դիմեք նարկոլոգի, ով կնշանակի ճիշտ բուժում և չի վնասի ձեր առողջությանը։
Անպայման վերլուծեք ձեր կյանքը, երբ խմում էիք, և այս շաբաթ, երբ չեք խմում: Կամ այս տարի առանց ալկոհոլի: Հավատացեք ինձ, առանց ալկոհոլի անցկացրած ժամանակը շատ ավելի գունեղ է, հետաքրքիր ու ուրախ, քան դրա հետ։Փորձեք գոնե այս տեսությունը կյանքի կոչել: Եթե ձեզ դուր չի գալիս ապրել առանց ալկոհոլային արտադրանքի, ապա միշտ կարող եք վերադառնալ խումհարներին, հոսանքազրկմանը, ձախողումներին, պարտքերին... ավաղ, այստեղ ալկոհոլը վաճառվում է:
Հիմնական հարցն է՝ իրատեսակա՞ն է խմելը թողնելը:
Ամբողջ աշխարհում միլիոնավոր մարդիկ ապացույցն են այն բանի, որ վերականգնումն ավելի ուժեղ է, քան ալկոհոլային կախվածությունը: Եվ դրանք ապացույցն են այն բանի, որ բուժումներն աշխատում են, ընտանիքները բարելավվում են, և կյանքը լավանում է:
Ինչպես այլ քրոնիկ հիվանդությունների դեպքում, ալկոհոլից կամ այլ թմրամիջոցներից կախվածությունը կարելի է հաջողությամբ հաղթահարել: Սա թույլ կտա ձեզ լիարժեք և հագեցած կյանքով ապրել:
Եթե դժվարանում եք ինքնուրույն հաղթահարել, դիմեք թմրամիջոցների բուժման կենտրոն: Բուժման ծրագրերին մասնակցող մարդկանց մեծ մասը ոչ միայն դադարում է օգտագործել ալկոհոլը կամ այլ թմրանյութեր, այլ նաև բարելավում է իրենց մասնագիտական, սոցիալական և հոգեբանական բարեկեցությունը: